 |
 |
 |
 — белдің төменгі бөлігіне арналған жаттығулар;— кеуде омыртқасына арналған жаттығулар; — мойынға арналған жаттығулар; — операциядан кейінгі және сынықтан кейінгі қалпына келтіру жаттығулары; — созылу жаттығулары; — таңертеңгі жаттығу; Қолданбада арқа, іш, иық белдеуі, аяқ, бөксе және мойын бұлшықеттерін дамыту және нығайтуға арналған 100-ден астам жаттығу бар. Бұл кешендерді орындау сіздің арқаңыздың денсаулығын және дене бітімін түзетуді қамтамасыз етеді. Әр жаттығуда бейне нұсқаулық және техниканың егжей-тегжейлі сипаттамасы бар. Таймер және дыбыстық нұсқаулар құрылғыға қарамай жаттығуды орындауға мүмкіндік береді. Бар жаттығулардан өз жаттығуыңызды жасаңыз және теңшеңіз. Егжей-тегжейлі статистикамен прогресіңізді бақылаңыз. Келесі жаттығуларға еске салғыш орнатыңыз. Ескерту! Егер омыртқааралық грыжа немесе шығыңқы жерлер болса, жаттығуларды орындамас бұрын дәрігермен кеңесіңіз.»» alt=»Арқа ауырсынуын басатын жаттығулар» /> |
|---|
Арқа ауырсынуын басатын жаттығулар
