 |
 |
 |
 |
|---|
Терең тыныс алу медитациясына арналған Pranaria — прана тыныс алу қолданбасына қош келдіңіз.
Ақыл-ойыңыз бен денеңізді тыныштандыру үшін терең тыныс алу жаттығулары мен қораптық тыныс алудың күшін ашыңыз. Бұл пранаяма қолданбасы мазасыздықты азайтуға, стрессті жеңілдетуге және тыныс алу терапиясымен өкпе денсаулығын қолдауға арналған басшылыққа алынған дем шығару сессияларын және йога тыныс алу жаттығуларын ұсынады. Диафрагмалық тыныс алумен терең тыныс алыңыз, толық демалыңыз және саналы қарқынмен тыныс алу арқылы ішкі тепе-теңдікті табыңыз.
Тыныс алу жаттығулары қалай көмектеседі:
⦿ Прана тыныс алу йогасы демалуға және шоғырлануға көмектеседі. Өкпе сыйымдылығын тексеру және стрессті жеңілдету үшін басшылыққа алынған прана терең тыныс алу және йога тыныс алу жаттығулары
⦿ Мазасыздық, астма, жоғары қан қысымы, үрей ұстамалары үшін пранаяма тыныс алу медитациясы. Тыныс алу жаттығулары және диафрагмалық тыныс алу әдістерімен эмоцияларды басқарыңыз, стрессті жеңілдетіңіз
⦿ Өкпе сыйымдылығын жаттықтыру және тыныс алу терапиясы: өкпе жаттығуларымен өкпе денсаулығын жақсартады. Терең тыныс алу өкпе желдетуін және жалпы әл-ауқатты жақсартады. Прана мен өкпе сыйымдылығының динамикасын бақылау үшін дем шығару таймерімен өкпе жаттығуларын тексеру
⦿ Дем шығару таймерімен және диафрагмалық тыныс алумен қарқынмен тыныс алу ми белсенділігін, зейінді және есте сақтау қабілетін арттырады
⦿ Ұйқы медитациясы және маңызды кездесулер үшін қораптық тыныс алу үшін прана тыныс алу қолданбасын пайдаланыңыз
⦿ Өкпе жаттығуларымен тыныс алу терапиясы қысымды, стрессті, мазасыздықты азайтады, астманы жеңілдету үшін эмоционалды тепе-теңдікті жақсартады
♀️ Пранаяма және тыныс алу жаттығулары
Пранария ғылыми тәсілге негізделген: біз суфийлік және ведикалық жүйелерден алынған ең жақсы ырғақты 4 7 8 қарқынмен тыныс алу тәжірибелерін күнделікті қолдануға бейімдедік. 4-7-8 таймері (қораптық тыныс алу вариациясы), Капалабати, ырғақты терең тыныс алу және үзіліссіз прана тынысы, демалу, тыныс алу және зейінді медитация сияқты ең жақсы жаттығуларға бағытталған үлгілер. Пранаяма тыныс алу жаттығуларын 4-5 минуттан 7 минутқа дейін реттеп, демалыңыз, тынышталыңыз және керемет нәтижеге қол жеткізіңіз!
Пранаяма қолданбасының негізгі функциялары
• Тынышталу және демалу үшін әртүрлі қарқынды тыныс алу медитациясын, сенімділік үшін пранаяманы, ұйықтар алдында, өкпе денсаулығын тексеру үшін, саналы жаттығуды, әйгілі 478 релаксациялық тыныс алу жаттығуларын және тыныс алу медитациясы сессияларын жаттықтыруға арналған 24 жаттығу бағдарламасы
• Дауыстық нұсқаулар мен дыбыстық хабарландырулар бар дем шығару таймерімен қарқынды тыныс алу
• Әрбір жаттығуға арналған егжей-тегжейлі нұсқаулар: ішпен мазасыздық үшін прана йога терең тыныс алу жаттығуларын қалай дұрыс жасау керек, тыныс алу терапиясы үшін қай қалып жақсы, қашан дем алу және қашан дем шығару керек
• Тыныштандыратын дыбыстардың көптігі – сіз әрбір жаттығуды реттеп, терең релаксация мен тыныштық үшін дем шығару, дем шығару, тыныс алу медитациясы процесіне толығымен еніп кете аласыз
Мұны қалай дұрыс жасау керек?
Біздің дем шығару, дем шығару, прана тыныс алу қолданбасында йога тыныс алу жаттығуларының 1-3 бағдарламасын таңдап, үнемі жаттығу ұсынылады. Көрінетін нәтижелер алғашқы аптадан бастап көрінуі мүмкін. Pranaria – тыныс алу жаттығуларында диафрагмалық тыныс алумен бірге қиын еркін тыныс алу жүйесі бар, оны сіз жаттығу кестеңізді өзгерте аласыз және зейін қою және тыныс алуды босаңсыту, өкпе жаттығулары, саналылық және денені сезіну арқылы прогресіңізді бақылай аласыз.
Астманы жеңілдету және тыныс алу терапиясы үшін Pranayama тыныс алу қолданбасын жүктеп алыңыз және йогалық тыныс алу жаттығулары мен йогалық тыныс алу жаттығуларының артықшылықтарынан ләззат алыңыз!
